שלום אורח
משלוחי BOXIT חינם מעל 250 ש"ח      |    דברו איתנו משלוחי BOXIT חינם מעל 250 ש"ח  
דברו איתנו

קציצות טונה ואורז ללא גלוטן

ארוחת ערב היא תמיד אתגר.

מה נכין היום שיהיה גם מהיר, גם טעים וגם מזין?

ואיך, איך אני מצליחה לגרום לבנות שלי לאכול יותר חלבון בכלל וביצים בפרט ושלא יהיה לזה צורה של חביתה?

הנה פתרון. טעים. פשוט. אפשר לקחת אותן לטיולים וימים מחוץ לבית, והכי כיף שזה מאפשר להכין מנה באמת בצי'ק.

אפשר להכין בתנור ולא חייבים לטגן

והנה גם מצאתי לכם פתרון לשאריות האורז מאתמול.

קציצות אורז(אפשר לוותר במתכון על הטונה ולהשאר רק עם האורז. זה יעבוד גם עם קינואה)

 

וקציצות טונה: קציצות הן הזדמנות נהדרת להחביא או לשלב ירקות. בקלות אפשר להוסיף לכאן גזר או זוקיני מגורדים ואפילו בצל טחון או מגורד


אפשר כמובן לגוון את הטעמים פשוט על יד זה שתשנו את תערובות התבלינים ותבחרו תערובות אחרות.

אורז מוכן לקבל אליו את כל הטעמים והצבעים, טונה מתחברת טוב לכל מה שהוא ירוק עדין, כל מה שהוא אדום אבל לא משתלט וצהוב.

 

קציצות אורז וטונה בקארי מסאלה

מה צריך:

  • כוס וחצי אורז בסמטי מבושל
  • 2 קופסאות טונה במים מסוננות
  • 3 ביצים
  • 1/4 כוס חלב קוקוס
  • בטטה קטנה מגורדת דק
  • בצל סגול מגורד גס
  • 1/2 כפית קארי מסלה
  • 1/2 כפית מלח גריל או מלח צ׳ילי

ומה עושים עם זה?

  1. מערבבים היטב
  2. יוצרים קציצות ומטגנים בשמן קוקוס/גהי. עד שמשחים, (חשוב שהאש לא תהיה גבוהה מידי). הופכים ומטגנים מהצד השני.
  3. אפשר גם לאפות בתנור ב 180 מעלות. חשוב לרסס שמן על הקציצות ולא לשכוח להפוך כשמשחים.

 

קציצות טונה מתובלות

מה צריך?

  • 2 קופסאות טונה במים מסוננות
  • 2 ביצים
  • 3 כפות תערובת גניש
  • 2 כפות ציפוי שקדים לשניצל
  • 2 כפות עגבניות מרוסקות של mutti

מה עושים עם זה?

  1. מערבבים הכל היטב
  2. מטגנים את הקציצות במעט שמן זית.

    נכון פשוט?!

המוצרים המרכיבים את המתכון:

כתיבת תגובה

נרשמים לניוזלטר שלנו ומקבלים:

השראה ורעיונות לבישול בריא, פשוט וטעים, הצצה אל מאחורי הקלעים שלנו ואפילו עוזרים לנו ליצור את התערובת הבאה. מבטיחים לשמור על הפרטיות ולא להספים.

סגירת תפריט
×

עגלת קניות